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蹦床運動課程的正確動作教學方法和注意事項

  現今蹦床已經成為年輕化集體的酷玩運動代表性新地標。越來越多的人喜歡上了蹦床運動,不管兒童還是成人,統統都可??墒呛芏嗳顺醮蝸硗娴臅r分,卻并不知道如何玩蹦床的規范動作或是正確的蹦床玩法姿態。下面,為大家介紹一些蹦床課程教育的一些留意事項

一、蹦床對身體的好處

1、運動能夠操練兒童的四肢,促進骨骼發育,增強兒童的體才能與操練力。

2、玩蹦床運動能夠操練兒童的和諧才能,平衡才能,增強孩子身體各器官體系的功能,加強孩子的身體靈活性。

3、蹦床運動能夠壓,放松心境,來來回回,跑跑跳跳,既運動又釋壓,還紓解了心境。

二、兒童蹦床運動的教育動作留意方法

1、兒童學蹦床運動的時分,前期都會有嚴重或是懼怕等心思。要引導操練有其放松的心態進入其游樂運動環境中。

2、能夠給兒童設置一個參照物,讓其跳動時能夠擊打方針物。也可放置網籃,投球入內,操練手眼和諧才能以及身體平衡性操練。

3、讓兒童在蹦床上進行自由的跳動,由指導者進行專業性操練,正確姿態進行蹦床的跳動。

三、兒童玩蹦床運動在動作上的規范性和適應性操練

(一)蹦床教育的根底跳動作詳解

1、根底跳是任何動作沉網時的根底姿態,對于剛接觸蹦床的人來說是有必要學習和掌握的一個動作

2、當跳到最高點向下沉網的時刻,雙腳分隔略寬于肩的間隔,身體始終堅持直立狀態,眼睛看向前下方膝蓋微曲向下沉網

3、沉網至最低點向上跳動的時刻點,膝蓋瞬間伸直中心發力,雙腳快速并攏,手臂跟著起網點向上搖擺,帶動身體向上跳動

4、正確的蹦跳姿態有利于蹦床動作的學習,一起能夠操練到本身的平衡操控才能


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